শিশুদের উচ্চতার ক্ষেত্রে মূল প্রভাবক হিসেবে জিন কাজ করলেও গবেষকরা জানাচ্ছেন, এর বাইরের দুটি বিষয়ও তাদের উচ্চতা বাড়াতে নিয়ামক হিসেবে কাজ করে। এই দুটি নিয়ামক হলো- তার খাবার এবং লাইফ স্টাইল।
বাচ্চার জিন পরিবর্তনের সুযোগ আপনার হাতে না থাকলেও অন্য দুটি বিষয়ের উপর নিয়ন্ত্রণ রয়েছে আপনার। তাই এই দুটি বিষয়ে গুরুত্ব দিয়ে আপনার বাচ্চার উচ্চতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারেন আপনি।
গবেষকদের দেয়া তথ্যানুযায়ী, নির্দিষ্ট কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো গ্রহণ করলে বাচ্চাদের উচ্চতা দ্রুত বৃদ্ধি পায়। চলুন জেনে নেয়া যাক গবেষকদের সুপারিশ করা খাদ্য তালিকা।
ডেইরি প্রোডাক্ট,ডিম,চিকেন, সয়াবিন,কলা, ওটমিল, বাদাম, সবুজ শাক-সবজি। তাদের সুপারিশ করা অন্য খাবারগুলো হলো, ফল, মাছ, গাঁজর,শস্যদানা,রেড মিট,শালগম এবং মটরশুটি।
তথ্যসূত্রঃ মা ও শিশুর স্বাস্থ্যবার্তা
